Zor bir günün sonunda kendinizi mutfakta, aç olmadığınız halde bir şeyler atıştırırken buldunuz mu? Ya da canınız sıkıldığında, kaygılandığında ya da yorulduğunuzda yemek en hızlı rahatlama yolu gibi mi geliyor? Buna duygusal yeme denir ve düşündüğünüzden çok daha yaygındır. Bu yazıda duygusal yemenin ne olduğunu, stres yemeyi nasıl fark edebileceğinizi ve ne zaman destek almanın faydalı olabileceğini anlatacağım. Duygusal yeme nedir? Duygusal yeme, fiziksel açlıktan değil, d

Kısa cevap: Evet, panik atak bir kişinin hayatında kalıcı bir yük olmak zorunda değildir. Bir panik atağın kendisi genellikle dakikalar içinde yükselir ve sonra azalır. Ataklar tekrar ediyorsa da uygun psikolojik destekle yönetilebilir ve sıklığı azalabilir. Bu yazıda panik atağın nasıl hissedildiğini, atak anında neler yapılabileceğini ve ne zaman destek almanın iyi olacağını anlatacağım. Panik atak nedir, nasıl hissedilir? Panik atak, ortada somut bir tehlike yokken bedenin